Upały

Pierwsza pomoc

Połóż poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieś na wysokości 20-30 cm).Poluzuj ubranie.Użyj zimnej mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała.Podawaj wodę z solą do picia małymi łykami. Jeśli wystąpią nudności, odstaw wodę.Jeśli wystąpią wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej.W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku.

Dodatkowe zalecenia

• Utrzymuj chłodne powietrze      wewnątrz pomieszczeń, stosując żaluzje w drzwiach i oknach. Jednocześnie      dbaj o drożność kanałów wentylacyjnych.
• Rozważ utrzymanie w użyciu      zewnętrznych okiennic przez cały rok. Zewnętrzne okiennice latem nie      dopuszczają ciepła do wnętrza domu, natomiast utrzymują ciepło w domu      zimą.
• Oszczędzaj elektryczność. W      okresie dużych upałów ludzie mają skłonności do znacznie większego zużycia      energii elektrycznej na potrzeby urządzeń klimatyzacyjnych, co prowadzi do      niedoboru mocy lub przerw w dopływie prądu.
• Przebywaj wewnątrz      pomieszczeń tak długo, jak to możliwe.
• Spożywaj lekkie posiłki      połączone z dużą ilością płynów do picia.
• Regularnie pij duże ilości      wody mineralnej. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek      lub wątroby, będące na niskowodnej diecie oraz mające problemy z      utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym      przyjmowaniem płynów.
• Ogranicz przyjmowanie      napojów alkoholowych. Mimo że piwo i napoje alkoholowe zdają się      zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu.
• Ubieraj się w luźno      dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry.      Lekka, o jasnych kolorach odzież odbija ciepło i promieniowanie słońca      oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
• Noś okrycia głowy, które      skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem. Unikaj      zbytniego nasłonecznienia. Użyj środków ochrony przed promieniami      słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności.
• Unikaj skrajnych zmian temperatury. Zwolnij tryb życia. Zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia. Osoby z grupy wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach. Stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza.
• Pamiętaj, że podczas upałów      występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe - przebywając w lesie, na      podsuszonych łąkach, ścierniskach, zachowaj szczególną ostrożność i staraj      się nie zaprószyć ognia.
• Podczas suszy postaraj się      zmniejszyć zużycie wody. Nadmierne podlewanie trawników i zbyt częste      mycie samochodów marnotrawi wodę!

opracowała: Marzena Przybylak na podstawie materiałów WZK Poznań

TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA

- 112 – numer alarmowy

-  999 – Pogotowie Ratunkowe

-  998 – Straż Pożarna

-  997 – Policja